To jak długo jesteśmy narażeni na stresy wpływa na nasze zdrowie. Jesteśmy tym zdrowsi im więcej harmonii panuje w naszych myślach oraz im mniej stresu występuje w naszym życiu. Stres, długotrwałe irytacje, frustracje czy negatywne emocje wywołują szereg negatywnych skutków w naszym organizmie wywołując różnego rodzaju choroby. Uważa się, że większość chorób ma podłoże psychosomatyczne czyli takie, które powstają przez uszkodzenie układu nerwowego na skutek stresu.
Okazuje się, że stres powstaje kiedy czujemy się zagrożeni i sprawia, że nasze ciało bardzo szybko przygotowuje się do obrony, czyli do walki lub ucieczki. Dzieje się to wtedy kiedy na świadomym poziomie mózg odbiera sytuację jako niebezpieczną. Wówczas wysyła informację z wyższego poziomu mózgu do pnia mózgu. Pień mózgu pobudza współczulną część autonomicznego układu nerwowego, czyli nerwy odpowiedzialne za trawienie, bicie serca, gruczoły i rozszerzanie się naczyń krwionośnych. Współczulny układ nerwowy przyśpiesza oddychanie i rytm serca. Wątroba uwalnia zmagazynowany cukier, aby odżywić mięśnie. Rośnie ciśnienie krwi. Krew odpływa z kończyn i systemu trawiennego, aby skoncentrować się w sercu i układzie pokarmowym, odżywiając twoje duże mięśnie prążkowane i centralny układ nerwowy. Nadnercza wydzielają adrenalinę, epinefrynę i norepinefrynę. Są to hormony, które powodują, że ciało jest gotowe do szybkiego ruchu. Przysadka mózgowa uwalnia endorfiny czyli związki o działaniu narkotyku, które blokują sygnały bólowe i mają hamujący wpływ na twój układ odpornościowy.
Jak widać ciało pod wpływem stresu działa na zwiększonych obrotach i traci dużo życiowej energii. Jeśli jesteśmy często w takim stanie to pojawia się dysharmonia prowadząca do różnych chorób. Ciągłe napięcie układu nerwowego prowadzi do przeciążenia i uszkodzenia organów wewnętrznych. I tutaj na ratunek przychodzą różne techniki relaksacyjne takie jak: techniki głębokiego oddychania, medytacje, Tai Chi, Qigong, Yoga, różnego rodzaje masaże rozluźniające, do których zalicza się bardzo relaksujący masaż misami dźwiękowymi lub unikalny i uspokajający masaż brzucha.